今日はダイエット最大の問題についてお話していきます。

とっても重要なところなので少し長くなってしまうと思いますがお付き合いください。

 

ダイエット最大の問題ってなんだと思いますか？

 

答えは・・・

 

 

「リバウンド」です！！

当たった方はきっとこれに苦しめられたことのある方ではないでしょうか？

 

せっかく頑張ってダイエットをしても、やめた後は気づいたら元に戻っている。

更には、そこで放っておくとダイエットする前より太ってしまう。

もうダイエットなんてしたくない！なんて気にもなりますよね。

 

でもリバウンドするには理由があるんです！

前回までにお話した

食事制限で筋肉が落ちた身体！

これが何よりの原因です。

 

おさらいにはなりますが

エネルギーをたくさん消費する筋肉が減少したということは

エネルギーを消費しない、省エネな身体になってしまったとゆうこと

 

↓つまり

 

食事制限を始める前の体よりも

太りやすくなってしまっているのです。

この状態で食事の量を元に戻すと、、、

 

短期間で以前の体重に戻ってしまうんです。

 

しかも！

戻ってしまった体重のほとんどが体脂肪であると考えられるので

この食事制限のみによるダイエットとその後のリバウンドで起きた変化は

　　　　　　　　↓↓

筋肉が落ちて、脂肪が増えたということです。

 

仮に体重はダイエット前に戻ってしまっただけでも

太りやすい体質になり脂肪量は増えてしまっているんです。

 

 

リバウンドが最大の問題ではある理由は

元に戻ることではなく

太りやすく痩せづらい体になってしまうことなんです。

 

 

ここまで３回に分けお話してきましたが

お伝えしたいことは

食事制限だけによるダイエットは良い結果を生まないということ！

 

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございます！

次回はどうしたらリバウンドしないのか

お話していきます。